Wandelcoaching heeft unieke voordelen die het proces van therapie en coaching kunnen versterken:

• Ontspannen en open sfeer: In beweging praten voelt vaak minder confronterend dan in een praktijkruimte zitten. Hierdoor kun je je gedachten en gevoelens gemakkelijker delen.
• Effect van de natuur: De natuurlijke omgeving werkt stressverlagend, stimuleert creativiteit en biedt een gevoel van ruimte, zowel letterlijk als figuurlijk.
• Lichamelijke beweging: Wandelen bevordert de doorbloeding van je hersenen, wat kan helpen om helderder te denken en emoties beter te reguleren.
• Symboliek en inspiratie: De natuur kan metaforen bieden die je helpen om situaties en oplossingen vanuit een ander perspectief te zien.

Wandelcoaching kan waardevol zijn voor iedereen die:

• Last heeft van stress, burn-out of somberheid.
• Op zoek is naar meer balans en rust in het leven.
• Moeite heeft met het maken van keuzes of het nemen van beslissingen.
• Behoefte heeft aan persoonlijke ontwikkeling of zelfreflectie.
• Een andere aanpak zoekt dan traditionele gesprekken in een praktijk.

Wandelcoaching kan worden ingezet bij uiteenlopende thema’s, van het versterken van je zelfvertrouwen tot het verwerken van verlies of het aanpakken van patronen die je belemmeren.

1. Kennismaking en intake:
   We starten met een kennismakingsgesprek (dit kan in de praktijk of al wandelend). Hierin bespreken we je hulpvraag en wat je wilt bereiken. Samen bepalen we of wandelcoaching de juiste aanpak voor jou is.
2. Wandelsessies:
   Tijdens de sessies wandelen we in een rustig natuurgebied. Het tempo is ontspannen en afgestemd op wat voor jou prettig voelt. Tijdens de wandeling praten we over jouw situatie, gevoelens en gedachten, en gebruik ik vragen en technieken om je te helpen tot inzichten en oplossingen te komen.
3. Praktische inzichten:
   Na elke sessie sluiten we af met concrete inzichten of acties die je mee kunt nemen in je dagelijks leven.

• Fysiek en mentaal in beweging: Door letterlijk te bewegen, zet je ook innerlijk stappen. Het helpt om vastgelopen patronen los te maken.
• Rustgevende omgeving: De natuur ondersteunt je proces zonder oordeel, wat een extra laag van rust en reflectie toevoegt.
• Geschikt voor iedereen: Of je nu een specifieke hulpvraag hebt of gewoon wilt ontdekken wat je nodig hebt, wandelcoaching biedt een waardevolle, flexibele aanpak.

Ben je nieuwsgierig naar hoe wandelcoaching jou kan helpen? Neem gerust contact met me op om je vragen te stellen of een kennismaking te plannen. Samen ontdekken we of deze vorm van begeleiding bij jou past!