De eerste stap is een intakegesprek. Tijdens dit gesprek nemen we de tijd om jouw hulpvraag te verkennen, jouw situatie in kaart te brengen en een duidelijk beeld te krijgen van wat je nodig hebt. Dit is ook het moment waarop je kunt ervaren of mijn aanpak goed bij je past.

Samen bespreken we:

• Waar je tegenaan loopt.
• Wat je wilt bereiken.
• Welke factoren in jouw leven mogelijk van invloed zijn.

Aan het einde van de intake bespreken we hoe we verder gaan en welke vorm van therapie het beste bij jou aansluit.

Op basis van de intake maken we een plan dat afgestemd is op jouw behoeften. Ik maak gebruik van verschillende behandelvormen en technieken, waaronder:

• Cognitieve gedragstherapie (CGT): Gericht op het veranderen van negatieve gedachten en gedragspatronen.
• EMDR: Voor het verwerken van traumatische gebeurtenissen en emotionele blokkades.
• Mindfulness en ontspanningstechnieken: Om je te helpen omgaan met stress en in het hier en nu te blijven.
• Gesprekstherapie: Om inzichten te krijgen in je gevoelens, gedrag en relaties.

Tijdens de behandeling kijken we steeds samen of de gekozen aanpak werkt of dat we iets willen aanpassen.

Therapie is een proces dat we samen aangaan. Tijdens de sessies blijven we regelmatig evalueren hoe het gaat:

• Wat werkt goed?
• Wat kunnen we anders doen?
• Hoe voel je je in het proces?

Het doel is dat jij steeds meer grip krijgt op je situatie en de vaardigheden ontwikkelt om zelf verder te kunnen.

Wanneer je je doelen hebt bereikt en je weer verder kunt, ronden we de behandeling samen af. Soms maken we nog een paar afspraken om je voortgang te waarborgen of een terugval te voorkomen. Mocht je later behoefte hebben aan een opfrissessie, dan ben je altijd welkom. Mijn deur blijft ook nadien altijd open staan.

Mijn aanpak is gericht op een goede balans tussen resultaatgericht werken en een warme, menselijke benadering. Jij bepaalt het tempo, en samen zoeken we de weg die het beste bij jou past.

Heb je vragen of wil je een intakegesprek plannen? Neem gerust contact met me op. Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten!